Overgangscoach
De overgang
De overgang is een fase van verandering. Je vruchtbare periode eindigt, wat veel impact kan hebben op je leven.
Metaforisch zou je de overgang kunnen zien als een hangbrug die 2 fases van je leven aan elkaar verbindt.
Het kan wiebelig en onwennig zijn en om er goed overheen te komen moet je je ritme aanpassen.
Zie het ook als een kans om erover na te denken hoe het aan de overkant is. Hoe wil je de volgende jaren van je leven vormgeven?
Wat geeft energie, wat kost energie, wat wil je mogelijk achterlaten en waar wil je je tijd aan besteden.
Je bent niet gek of ziek.
Het is ook een fase van mentale verandering, van emotionele twijfels, van onrust of onvrede.
Je bent vaker moe of zelfs neerslachtig. Je hoofd lijkt in de war en je begrijpt jezelf of je omgeving niet meer.
Dit is wat schommelende hormonen met je kunnen doen. Je hoeft niet te vrezen dat je gek of ziek bent!
Ervaringsdeskundige
Jarenlang heb ik zelf ervaren hoe ontwrichtend en eenzaam de overgang kan zijn.
Kennis
Met kennis over de impact, risico’s en mogelijkheden van de overgang.
Resultaat
Je veerkracht is terug en met vernieuwd zelfvertrouwen sta je weer midden in het leven. Klaar voor jouw toekomst!
Maar eerst wat feiten en cijfers
- Iedere vrouw krijgt met de overgang te maken
- 200 Jaar geleden kwam de overgang nauwelijks voor omdat we minder oud werden
- De overgang duurt gemiddeld tussen de 7 en 10 jaar en begint al terwijl je nog menstrueert
- 80% van de vrouwen ervaart overgangsklachten
- Van die 80% ervaart 33% van de vrouwen ernstige of langdurige klachten
- Vrouwen van 50 jaar en ouder horen tot de eerste generatie die in grote aantallen deelneemt aan het arbeidsproces
- Bij 55% van de vrouwen hebben overgangsklachten invloed op hun werk
- Overgangsklachten worden vaak verward met burn-out of depressie
- Veel vrouwen zwijgen over hun klachten en onzekerheden
Zit ik in de overgang en wat zijn de mogelijkheden?
Om hierachter te komen is het zaak dat je inventariseert welke klachten je ervaart en in welke mate je er last van heb. De Greenescale zou je hierbij kunnen ondersteunen. Het is een gevalideerde vragenlijst die wereldwijd wordt gebruikt om klachten te inventariseren.
Heb je veel klachten, bespreek dit eerst met je huisarts en neem je uitslag van de Greenescale mee. Het is een mooie ingang om het gesprek aan te gaan.
Kies je voor overgangscoaching, neem dan ook de uitslag mee. Als overgangscoach ben ik geen arts, maar weet wel vaak waar je terecht kunt om je klachten aan te pakken. Om het effect van coaching en andere maatregelen te meten gebruiken we je uitslag als nul meting. Halverwege en na afloop van de coaching vraag ik je om hem nogmaals in te vullen. Zo krijgen we inzicht of de maatregelen effect hebben.
Wat zijn je mogelijkheden?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Praat erover en zoek hulp. Laat artsen, consulenten, trainers en coaches doen waar ze voor geleerd hebben en wat ze het liefste doen: vrouwen zoals jij helpen. Worstel je met levensvragen, keuzes, onzekerheden en heb je behoefte aan begeleiding bij je proces? Als overgangscoach kan ik je helpen in dit proces.
Doe niet als ik. Ga niet in stilte lijden en wachten tot het over gaat terwijl er zoveel mooie jaren voorbijgaan. Zoek hulp! Ooit zul je jezelf dankbaar zijn.
Overgangscoaching
Om mijn kennis te vergroten volgde ik een korte opleiding bij Menokracht en coach ik nu vrouwen om sterker door de overgang te komen.
Tijdens coaching kijken we naar wat je nu nodig hebt om je beter te voelen. Je krijgt praktische handvatten en tips waarmee je zelf voor verbetering kunt zorgen.
Daarnaast werken we aan je lange termijn wensen: Wat wil je bereiken. Wat belemmert je en wat heb je nodig zodat je verder kunt met je leven.
In een open en gelijkwaardige coachrelatie ervaar je de ruimte om bij jezelf te rade te gaan en te groeien.
Dat doen we schouder aan schouder, stap voor stap. En met hulp van methodieken en tools die je ondersteunen.
Tot je voldoende bagage en zelfvertrouwen hebt om weer met energie en plezier te leven.
Wat levert overgangscoaching op?
- Je bent veerkrachtiger
- Er is weer ruimte voor plezier
- Je weet wat nodig is om sterker door de overgang te komen
- Je weet wat je wil en hoe je je leven wil leven
- Je durft onderbouwd JA te zeggen tegen jezelf
- Je bent weer in contact met jezelf en je omgeving
- Misschien heb je zelfs de rust gevonden om afscheid te nemen
van oud zeer of overtuigingen die je niet (meer) helpen
Maak vrijblijvend kennis
Voor de een is de overgang kort en probleemloos, voor de ander kan het jaren duren.
Weet dat je niet zwak, overspannen, dement, depressief bent. Het komt goed, al voelt dat nu misschien anders. Het is een levensfase, zoals de pubertijd of moederschap. Leuker kan ik deze fase niet maken, maar hopelijk wel wat makkelijker! Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking.
Hanita