Laat de schone schijn verleden tijd zijn!

Hou jij wel eens de schijn op? Laat je niet snel merken hoe jij je echt voelt, wat je denkt of hoe het nu werkelijk met je gaat? Dan ben je niet de enige, want er zijn veel mensen die, net als jij en ik, niet altijd laten merken hoe ze zich werkelijk voelen. Een ander hoeft toch niet te weten dat we gespannen of onzeker zijn over ons uiterlijk, werk, gedrag, positie in de groep of sociale status? Liever kiezen we ervoor om een krachtigere versie van onszelf te tonen. Dit is de versie die we op dat moment graag willen zijn. Of de versie die we dénken te moeten zijn in een bepaalde situatie of gezelschap.

De beste versie van jezelf

Als beelddenker zie ik dan voor me dat we deze versie, als het ware, neerzetten in onze etalage. In die etalage is het altijd goed, is er geen onzekerheid, ongemak of vermoeidheid. En net als etalages van winkels, passen we onze persoonlijke etalage aan als we denken dat dit nodig is. Maar stel je nu eens voor dat anderen dit ook regelmatig doen. Dat ook zij niet laten merken hoe ze zich echt voelen, wat ze werkelijk denken of waar ze mee worstelen. Dan spiegel jij jezelf dus aan etalages van anderen, terwijl zij op hun beurt hetzelfde doen bij jou. We baseren onze mening over anderen niet op wie ze zijn, maar op wie ze laten zien. Als je dit voor je kunt zien, dan kun je misschien ook invullen hoe vermoeiend het is om krampachtig een “betere” versie van jezelf te tonen. Jezelf steeds te spiegelen aan betere versies van andere mensen en jouw versie hier weer op aan te passen. Ook ik betrap mezelf wel eens op dit gedrag.

Deel je onzekerheid

Een paar jaar terug besloot ik mijn eigen onzekerheid te delen tijdens de eerste les van een vervolgopleiding. Tijdens de voorstelronde hoorde ik over de werkervaring en functies van medecursisten en ik voelde mezelf steeds kleiner worden. Ik had niet meer helder wat ik geleerd had tijdens de Level 1 cursus. Bang om door de mand te vallen voelde ik me steeds meer gespannen. Automatisch begon ik mezelf te wapenen door mijn etalage te pimpen. Ik plakte een glimlach op mijn gezicht en deed alsof ik alles begreep. Maar innerlijk zag het er heel anders uit.

Toen het mijn beurt was, besloot ik ter plekke om mijn gespannenheid en onzekerheid uit te spreken. Tot mijn grote verbazing, reageerden veel cursisten opgelucht. De verhalen kwamen los en ik bleek niet de enige te zijn met twijfels over haar kennisniveau. Het was een verademing. De dynamiek in de groep werd anders. Omdat we onszelf kwetsbaar op durfden te stellen heb ik meer opgestoken van deze lessen dan ik vooraf had verwacht. En ik voelde me krachtiger en sterker, juist door het delen van mijn onzekerheid op dat moment.

Een wijze les

Dit was een wijze les en vrij recent heb ik – ook nu weer bij een vervolgopleiding – hetzelfde gedaan. Met bijna hetzelfde effect. Hierdoor heb ik dingen geleerd over mijzelf die ook heel waardevol zijn voor jou:

Om een betere versie van mezelf te zijn sta ik mezelf niet toe om mijzelf te zijn. Met als gevolg dat ik minder in mijn kracht sta.

Ik heb zelf ervaren dat ik niet de enige ben.

Mensen waar ik tegenop kijk, blijken ook tegen mij op te kijken.

Als je je onzekerheid (of schaamte) uitspreekt, dan valt het mee. Want niemand is strenger voor jou, dan jijzelf.

Herken jij jezelf in dit verhaal en belemmert het je in je dagelijkse leven? Je kunt dit gedrag aanpakken door met jezelf aan het werk gaan. Als coach kan ik je hierbij begeleiden. Je gaat kennismaken met wie je nu echt bent, wat je drijft, hoe je verder wil, wat je mogelijkheden zijn en hoe je dit gaat bereiken. Ik begeleid je hier stap voor stap bij. Je gaat nieuw gedrag leren door te doen, want dat is de beste manier.

Confucius schreef het ooit heel treffend op:

“Ik hoor en ik vergeet. Ik zie en ik onthoud. Ik doe en ik begrijp.”

Wil je meer weten? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Al besluit je er niets mee te doen, je zult er altijd wijzer van worden.

 

Hanita
Groei door aandacht met   

Wat is een geschikte coachvraag?

Het is lastig te zeggen wat nu een geschikte coachvraag is, want dat is voor iedereen anders. Doorgaans bestaat een coachvraag uit 2 delen. Je veranderwens gevolgd door datgene wat het jou oplevert.

Om je op weg te helpen vind je in deze blog enkele voorbeelden van coachvragen waarmee ik je kan helpen. En onderaan de pagina de link naar een document wat je kunt gebruiken zelf een coachvraag te formuleren.

Persoonlijk:
  • Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen zodat ik kan laten zien wie ik ben en wat ik kan?
  • Hoe leer ik me minder aan te trekken van wat anderen van mij vinden?
  • Hoe kan ik voor mijn eigen belangen opkomen, zodat ik mezelf niet meer wegcijfer
  • Hoe kom ik uit mijn hoofd en kan ik mijn gevoelens herkennen?
  • Hoe wordt ik minder veeleisend zodat ik tevreden ben als niet alles perfect is?
  • Wie ben ik nu eigenlijk, wat wil ik en wat kan ik?
  • Hoe ga ik om met een nieuwe fase in mijn leven, zodat ik er het beste uit kan halen? (Bijvoorbeeld na scheiding, ziekte, ouderschap, verlies, menopauze, verhuizing.)
Balans, ontwikkeling:
  • Hoe komt het dat ik niet bereik wat ik wil? En hoe zet ik wel de juiste stappen?
  • Hoe kan ik mijn eigen keuzes maken?
  • Hoe herstel ik werk en privé balans zodat ik energie overhoud?
  • Het voorkom ik dat ik steeds in dezelfde valkuil stap?
  • Hoe kan ik meer rust ervaren zodat ik weer aan mijzelf toekom
Loopbaan:
  • Ik wil onderzoeken welk werk of studie bij mij past, en meer plezier halen uit werk of studie.
  • Wat zijn mijn drijfveren, ambities en waar zit nu mijn passie?
  • Hoe kan ik laten zien dat ik meer aankan dan ik nu laat zien op mijn werk?
  • Hoe kom ik van mijn faalangst af waardoor ik durf te laten zien wat ik te bieden heb?
Communicatie
  • Hoe leer ik omgaan met weerstand of conflictsituaties zodat ik steviger in mijn schoenen sta?
  • Ik wil leren beter voor mijzelf op te komen zodat ik minder frustraties ervaar?
Formuleer je eigen coachvraag

Het kan heel goed zijn dat jouw vraag er niet tussen staat.  Of wellicht heeft het je geïnspireerd en wil je liever zelf je vraag samenstellen?
Om het je makkelijker te maken, kun hier een formulier downloaden.

Wat helpt bij het formuleren van je veranderwens of coachdoel is jezelf het volgende afvragen:
Waar wordt ik blij van. Wat wil ik anders in mijn leven? (Schrijf ook doelen op die nu misschien nog onbereikbaar lijken).
Waar wordt ik juist niet blij van. Wat wil ik veranderen en lukt maar niet?
Wat is de reden dat ik dit wil?

Denk vooral in mogelijkheden dan zul je merken dat het energie geeft. Ik wil niet beweren dat alles mogelijk is, maar er is vaak meer mogelijk dan je denkt.
Daarom wens ik je veel plezier toe met het formuleren van je coachvraag. Met het denken in kansen in plaats van problemen. En kom je er niet uit? Stuur me een berichtje, ik help je graag op weg.

 

Hanita
Groei door aandacht met